크로스핏이란? 초보자를 위한 크로스핏 운동의 모든 것
크로스핏(CrossFit)은 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 한 형태로, 체력, 지구력, 힘, 유연성, 민첩성 등 모든 피트니스 요소를 강화하는 것을 목표로 합니다. 다양한 운동 방식을 결합한 크로스핏은 모든 연령대와 체력 수준에 맞게 조정할 수 있어, 체력 단련을 원하는 사람들에게 이상적인 운동입니다.이 글에서는 크로스핏의 개념, 주요 운동 방법, 장점과 단점, 그리고 크로스핏을 시작하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.크로스핏: 전신 운동의 혁명 1. 크로스핏의 역사와 철학1.1 크로스핏의 탄생 배경크로스핏은 2000년대 초반 그레그 글래스먼(Greg Glassman)에 의해 처음 개발되었습니다. 글래스먼은 다양한 운동 방식을 결합해 전신을 강화하고, 일상 생활에..
2024. 9. 3.
